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Zanie Roy – Retraite pour apprendre à vivre en pleine conscience

8 mai à 18 h 00 au 10 mai à 18 h 00

Description :

« Je suis conscient donc je suis »

Besoin de réduire votre stress? De calmer votre mental? De relaxer et de méditer dans une nature inspirante?

Zanie vous convie à deux jours de connexion en pleine nature, loin du brouhaha de la ville, des obligations et des tâches à accomplir, sans téléphone ni ordinateur. Une connexion avec Soi et votre grand potentiel de changement. Laissez vous guider vers ce grand changement dont vous rêvez!

Au menu:

  • Des méditations :
    • La Méditation de la pleine conscience et ses différents objets de concentration
    • Méditation pour s’enraciner
    • Méditation pour accepter le changement
    • Méditation pour pardonner à Soi et aux autres
  • Des enseignements inspirés des neurosciences et du programme MBSR :
    • Comment intégrer la pleine conscience dans sa vie pour réduire le stress et l’anxiété
    • Développer une pratique de méditation pour accueillir la vie sous toutes ces facettes
    • Reconnaître ces pensées limitantes et ces schémas de comportement qui empêchent d’être soi
    • Apprendre à « Laisser aller » et « lâcher prise »
    • Développer la bienveillance et la compassion envers soi et les autres
  • Pauses détente et reconnexion avec Soi :
    • Pour savourer la nature et vous laissez inspirer par sa sagesse
    • Pour intégrer les enseignements reçus
    • Pour prendre soin de vous et vous reposer

Aussi offertes : Deux séances matinales de yoga doux/Gi gong

 

Détails

Début :
8 mai à 18 h 00
Fin :
10 mai à 18 h 00